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標題: 大腿一伸，迅速補脾，把濕氣全趕走 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-4 02:22 PM 標題: 大腿一伸，迅速補脾，把濕氣全趕走

不知大家有沒有發現，有些老人雖然頭髮花白，但是面色紅潤、精神矍鑠; 有些青年人，正值旺年，卻面色萎黃、疲乏無力。

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這種現象，往往跟他們脾的健康有很大關係。如果脾氣不足，人的消化功能就會下降，同時出現代謝異常等問題。部分人會變得肥胖，還可能伴隨胃脹、大便不暢、經常乏力、嗜睡、面色差等癥狀。

那麼，脾要如何鍛煉呢？

中國中醫科學院針灸醫院醫師王兵介紹：最簡單的方法就是每天抻一抻脾經了

拉伸脾經動作一：企鵝步

企鵝步顧名思義就是要像企鵝一樣。
第一步：兩腳分開與肩同寬，提起腳跟，用腳尖用力點地。
第二步：兩掌與地面平行，掌根用力，兩手向下按
第三步：兩腳來回前後地走動犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理犀利士原理犀利士功效犀利士作用犀利士介紹犀利士存放方法犀利士什麼感覺服用犀利士犀利士藥效犀利士健康

這種方法運動幅度較小，所以飯前飯後都可以，每天五到十分鐘即可哦！

拉伸脾經動作二：蛤蟆功

這裡說的蛤蟆功可不是真的讓我們像歐陽鋒一樣，而是通過下蹲，側壓腿的方式來拉伸脾經！

首先，我們將兩腳分開，先向右，腳尖回勾，腿伸直。

其次，保持一段時間后，再改變方向，拉伸左腿。
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如果覺得用力不夠，上身可以挺直一些。
由於它的姿勢比較低，所以要在空腹時練習。

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