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標題: 人稱「千果之王」！每天吃幾粒，健脾養胃，補腎強腰！老人小孩都愛吃~ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-6 10:42 AM 標題: 人稱「千果之王」！每天吃幾粒，健脾養胃，補腎強腰！老人小孩都愛吃~

正是板栗上市的時候，俗話說「入秋食板栗，健胃又健脾」。。板栗除了鮮美軟糯的味道外還具有養胃健脾補腎、補充維生素等的作用。

秋季氣溫逐漸轉涼，這時候剝一顆暖烘烘的栗子，吃進嘴裏餘香滿口，回味無窮，暖胃又飽腹。
“乾果之王”好處多多

板栗素有“乾果之王”的美譽，與桃、杏、李、棗並稱“五果”，有養胃健脾、補腎強筋、補鉀的功效。日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能德國必邦西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液

1補腎強腰

板栗被葯王孫思邈稱為“腎之果”，《本草綱目》稱“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。 “經常吃板栗，有補腎強腰的作用。再者「人老腎先衰」，老年人吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

2養胃健脾

板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能説明脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

3補鉀

栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，尤其是鉀元素含量是蘋果的4倍，可有效地預防高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於健康。

推薦板栗素食譜

蓮子馬蹄板栗糖水

-材料-
板栗12個、荸薺10個
蓮子16顆、紅棗6顆
冰糖適量

-做法-
1. 把板栗清洗后，切一個口子。放在開水里煮五分鐘，取出剝殼;
2. 馬蹄去皮，可對半切開; 紅棗清洗乾淨后清水浸泡十分鐘; 蓮子清洗乾淨，泡發一小時後去芯去蒂頭; 板栗切小塊;
3. 浸泡后紅棗去核;
4. 將蓮子先放入鍋中，加1升清水煮開，煲煮十五分鐘;
5. 十五分鐘后將馬蹄放入鍋中繼續煲煮三十分鐘;
6. 煮30分鐘后將板栗和紅棗放入，繼續煮20分鐘;
7. 出鍋前10分鐘放入冰糖，待冰糖融化，糖水就煲好啦。

百合栗子甜湯

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