2000FUN論壇

標題: 第二件、補營養，滋潤肺部 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-6 11:52 AM 標題: 第二件、補營養，滋潤肺部

長期吸煙的人，經常喝茶水，不僅可潤肺，還有益咽喉健康，促進排毒。

用護肺小植物，搭配泡水喝，對於吸煙者養護肺部健康，大有益處。

日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

苦苣地節茶，泡水喝，可消炎止咳、潤肺排毒，宣肺止咳。

用蒲公英、苦苣根、桔梗、地節，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英，具有「天然抗生素」的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利於肺部排毒。

地節，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，減少吸煙對肝臟和血管的危害。

四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。

第二件、補營養，滋潤肺部

肺部的自我修復，需要營養素的支援。因此，經常補充肺部所需營養物質，可促進肺部的自我修復。

蛋白質，是肺細胞損傷后，修復最關鍵的營養。成年人一千克體重，需要1克蛋白質。如果有肺病，蛋白質量需要增加，可以乘以一個係數，如1.2。

維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對於嬌嫩的肺臟，大有益處。

長期抽煙，身體會消耗大量的維生素C，要注意適當的補充維生素C，有益健康。

銀耳、蘑菇等，裡面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身體免疫力，對肺及呼吸道有很好的保護作用。

第三件、適運動，強健肺能日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

經常運動，增強鍛煉，可提升肺功能，保護肺部健康。

伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

每天堅持鍛煉10~20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)