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標題: 第四件、深呼吸，促肺排濁 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-6 11:54 AM 標題: 第四件、深呼吸，促肺排濁

第四件、深呼吸，促肺排濁

肺，主氣，司呼吸。清氣和濁氣，在肺內進行交換，以氣養肺，很重要。

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深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。

腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。

放鬆全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。

第五件、揉穴位，補益肺氣

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1~3分鐘。

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需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可

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