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標題: 絕了！爬樓梯不累的小竅門，老年人的福音！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-7 10:38 AM 標題: 絕了！爬樓梯不累的小竅門，老年人的福音！

住在城市中的老小區內，每天爬樓梯是不是讓你累得夠嗆？要是身上有點病痛，上下樓的話就更加不方便了。

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如果沒有電梯，怎樣才能讓上樓更加輕鬆一點呢？今天就給大家推薦一個爬樓梯不累的小方法，特別簡單實用，快來看看吧！

這是什麼原理呢？其實是這樣的：

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因為一般在爬樓梯時主要是由大腿的四頭肌，牽引著腿部移動動作，由於短時間一直重複使用同一塊肌肉，大腿當然會感覺又酸又累，但是在我們托屁股之後，則會促使大腿的二頭肌連於運作，分擔了四頭肌的工作，自然會感覺比較輕鬆了。

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