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標題: 九成老壽星喜歡吃豆製品 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-7 11:09 AM 標題: 九成老壽星喜歡吃豆製品

九成老壽星喜歡吃豆製品，喜歡喝白開水，吃腌菜葷菜。

在百歲老人的所有長壽「密碼」中，飲食是最受關注的一項內容。
考察江蘇百歲老人的食譜，他們「吃出來的長壽」還是有跡可循的。
飲食直接關係到健康，現代養生觀念認為，應該拒絕煙酒; 多吃素少吃葷菜和醃制食物，因為腌菜更容易致癌。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素藤素藥局日本藤素官網日本騰素有效嗎日本藤素價錢日本藤素台灣哪裡買日本藤素評價日本藤素哪有賣日本藤素沒用日本藤素屈臣氏日本藤素成分日本藤素功效日本藤素假藥日本藤素代購日本藤素實體店面日本藤素價格

同時鼓勵平時多喝茶，認為喝茶比喝白開水對保健養生的益處更大。
江蘇的百歲老人主食是雜糧、米和麵粉，近8成的百歲老人每天主食能吃4—7兩。
至於水果，天天吃的百歲老人還不到1/4，有時吃的佔近一半，還有近1/4則很少吃，這表明水果對長壽的影響並不大。
關於蔬菜，每天吃兩三種的百歲老人占85%，但多數老人常吃肉、魚、蛋和腌菜，90%以上經常吃豆製品。
調查來看，7成多的百歲老人喜歡喝水，他們大多有早晨起來喝水的習慣。
而且近九成老人常喝的是白開水，只有約1/8的老人平時喝茶。
1、大多愛喝粥，特別愛粥油
調查表明，江蘇百歲老人的飲食每天大多一乾二稀，而且對喝粥很偏愛。
“並不只喝白粥、雜糧粥、菜粥、八寶粥，還換著法子喝粥。”
像泰州海陵區的百歲壽星王筆城，吃的粥就很複雜，除了剁碎青菜，還加入了排骨湯、魚湯、雞湯一起煮著吃。
有時還加入了胡蘿蔔、

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