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標題: 碰到它多買幾斤，清腸道、穩血糖、降血壓效果一流！不吃太虧了！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-8 10:09 AM 標題: 碰到它多買幾斤，清腸道、穩血糖、降血壓效果一流！不吃太虧了！

菜市場和超市裡也能經常見到，所以北方的朋友不妨也買來吃一吃。

和“白富美”的蓮藕相比，茭白則有自己獨特的美，小家碧玉，纖細修長。茭白可不是花瓶，有著與自己外表相匹配的內涵——營養價值高

日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能德國必邦西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液茭白的營養價值

1增強免疫力

茭白中的營養較為均衡，常見的營養物質基本都有，在食用時都能補充身體需要，這樣對強壯機體很有説明，起到了增強免疫力的作用。

2減脂穩血糖日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能德國必邦西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液

茭白的熱量並不高，其中的水分充足，食用后容易有飽腹感; 茭白中的膳食纖維也多，食用後能促進腸道蠕動，避免腸道擁堵，肥胖的人通過食用茭白能幫助減肥，糖尿病患者食用后對於血糖的控制也是非常理想的。

3美白皮膚

擁有亮麗的皮膚，其實也可以通過食用茭白完成，這是因為茭白中的豆醇能清除體內的活性氧，抑制絡氨酸酶的活性，從而能阻止黑色素的生成; 茭白中的維生素C，還能軟化皮膚表面的角質層，使得皮膚更加細膩、光滑。

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茭白有下奶的功效，能夠催乳汁，適合產後女性食用。催乳汁秘方：茭白五錢至一兩，通草三錢，同豬腳煮食。

5利尿去浮腫

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