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標題: 它含18種氨基酸，吃牛肉不如吃它！降低血脂，提高免疫力，全家人都要多吃 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-8 10:58 AM 標題: 它含18種氨基酸，吃牛肉不如吃它！降低血脂，提高免疫力，全家人都要多吃

香菇是老百姓餐桌上一道美味，也是世界第二大菇，是我國久負盛名的珍貴食用菌，在民間素有“山珍”之稱。我國最早栽培香菇，至今已有800多年歷史，歷代醫藥學家對香菇的藥性及功用均有著述。

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香菇的營養價值

（1）香菇是我國著名的食用菌，被人們譽為“菇中皇后”，在民間素有“山珍”之稱，深受人們的喜愛。

（20）香菇中的氨基酸異常豐富，構成蛋白質的18種氨基酸中，香菇就有8種，其中4種屬於人體必須氨基酸，其營養價值相當於牛肉的<>倍。

吃香菇的好處

1補充鈣質，強健骨骼

維生素D是機體調節鈣、磷代謝不可缺少的物質，它能促進腸道對鈣的吸收利用，説明預防骨質疏鬆。而有研究顯示，香菇中的維生素D明顯高於其它菌類，其含量要比大豆高20倍、比海帶高8倍。

2提升免疫

眾所周知，免疫力低下的人群比較容易感冒。中醫認為“正氣存內，邪不可幹”，通過強化體內正氣，則不會輕易受到病毒侵襲，而香菇就具有扶正氣的功效。

現代醫學研究也表明，香菇中所含的多糖能提高人體免疫功能。所以，常吃香菇，有利於增強人體免疫系統功能，不易發生感冒。

3抗炎防衰，預防失智

香菇中含有的麥角硫因，不僅具有較強的抗氧化性，在抗炎方面也有著不錯功效，對於老年失智也能起到一定的預防作用。日本藤素藤素本鋪日本藤素台灣日本藤素正品日本藤素評價日本藤素副作用日本藤素效果日本騰素雙效犀利士美國黑金德國必邦日本性奮劑必利吉日本淑女剋星精華素 2H2D持久液美國GOODMAN增大丸美國maxman2代紅金偉哥保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏泰坦凝膠日本淫汁紅色H催情水日本高績效春藥

干、鮮香菇哪種更有營養

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