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標題: 日常生活中 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-9 09:47 AM 標題: 日常生活中

1、日常生活中，你需要強化下斜方肌來抵消上斜方肌的肌肉張力，同時提高能夠讓胸挺起的能力。如下圖：日本淑女剋星精華素一想就硬華佗神丹香港極品海狗丸永明神盾海狗丸臺灣本能德國必邦西班牙金蒼蠅催情水惡魔丘比特 GHB FM2 DDK 綠騎士持久液日本夜狼持久液

起始姿勢：選擇一個俯卧姿勢，雙手打開上抬至45度;

動作的開始：呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。進行12-15次，3-5組。

2、靠牆，用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次，3-4組。美國黑金美國黑金評價美國黑金用法美國黑金ptt 美國黑金副作用美國黑金真偽美國黑金無效美國黑金有用嗎美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片

注意：手指推下巴使頭部後移的時候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關節垂直便可。

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3、選擇一個靠牆姿勢，保持下圖姿勢1-3分鐘。注意看圖片中的要領，保持耳肩髖在同一條直線上，同時肩胛骨收攏，胸挺起。

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