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標題: 這些素菜看似健康，其實愛「吸油」，每吃一口都在讓你長胖！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-11 08:51 AM 標題: 這些素菜看似健康，其實愛「吸油」，每吃一口都在讓你長胖！

不少正在減肥的小夥伴，為了控制體重，一日三餐都拒絕吃肉，只吃蔬菜。

可是，堅持了一段時間，有人就發現——體重竟然不減反增，太心塞了康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁
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其實，「吃肉長胖，吃素瘦身」的觀念是錯誤的。吃肉不一定會發胖，吃菜不一定有利於瘦身。

這主要是看你怎麼吃，以及菜本身的熱量、碳水化合物也會有影響。例如：
一些蔬菜本身熱量低，經過不同的烹飪方式，熱量會大增，導致油脂攝入過多;

當然，也有部分蔬菜本身碳水化合物高，常與主食搭配吃，很可能會導致發胖。
那些平時經常吃的蔬菜、素菜，可能正是悄悄幫你長肉的“罪魁禍首”，而你卻不知道。

這些蔬菜，有長胖風險

★ 高澱粉類蔬菜

代表：土豆、紅薯、山藥

這類蔬菜的澱粉含量普遍較高，熱量不容忽視。土豆、紅薯、山藥的澱粉含量是普通蔬菜的近5倍甚至更多。液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce
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土豆：澱粉含量最高可達25%以上，每100克的熱量是93大卡，一隻大土豆相當於一碗飯;

紅薯：澱粉含量是20%~28%，每100克的熱量是86大卡，不能完全代替主食;

山藥：澱粉含量最多達45
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