2000FUN論壇

標題: 過午不食，去肥氣而養胃氣，此為養生第六 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-12 10:45 AM 標題: 過午不食，去肥氣而養胃氣，此為養生第六

劉純是中醫歷史上著名的「金元四大家」之一劉完素的九世孫，明朝太醫，他歷經60多年的實踐，落實“治未病”的理論，總結出一套預防疾病的養生十大要訣。

日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素藤素藥局日本藤素官網日本騰素有效嗎日本藤素價錢日本藤素台灣哪裡買日本藤素評價日本藤素哪有賣日本藤素沒用日本藤素屈臣氏日本藤素成分日本藤素功效日本藤素假藥日本藤素代購日本藤素實體店面日本藤素價格

他在《短命條辨》里說：“經曰，正氣存內，邪不可幹。夫正氣衰者有三：過飽，氣惱，不勞。故爾養生者以十條克之。 “他健康高壽，享年126歲。

他的養生之道值得借鑒
1“晨起胃氣最弱，故爾飲涼水以激胃氣，此為養生第一。”

就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西; 只能喝涼開水去刺激胃腸道，以產生饑餓感。

現代研究發現，如果每晨起飲涼水在數月至半年之後就會逐漸出現陽虛的諸多病症，女性會出現痛經、月經延期、甚至閉經，男性則出現胃病、關節疼痛、性功能降低等，有些人還會患上過敏性鼻炎等。

所以，用現代養生的觀點，清晨喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

2“午時喝保元湯勿食肉，進補而避肉毒，又進粗食小菜以裹腸毒，謂之七分飽，此為養生第二。”

“肉湯不害人。而肉塊入腹、變生肉毒、極害人矣。 “午飯時宜先喝豬蹄熬的保元湯，也可是魚、雞、排骨等湯，然後吃粗糧，以及小菜。這樣可以「避肉毒、裹腸毒」。。

現代醫學發現，人吃進塊狀的肉類，最多只能吸收30%，而其餘的70%在結腸內形成了糞便，這種肉類的糞便經過發酵，就會產生乳酸、吲哚、硫化氫等許多有害的化學產物，引發自體中毒，表現為疲乏煩躁、食不甘味、便秘上火、小病不斷、甚至全身骨骼疼痛，長此以往就會加速衰老。

同時吃飯不可多食，七分飽足矣。如果晚飯吃得太飽，小孩易停食發燒; 年輕人易做惡夢而損害大腦; 老年人易發生猝死。

3“飯後小憩，以養精神，此為養生第三。”

午時（11~13點之間）小憩正是人體經氣 “合陽”的時候，人們在中午吃完飯後，大部分血液流到胃腸道等消化器官，這時你就會感到困倦，哈欠連連，昏昏欲睡。可在飯後活動半小時左右，睡個午覺。

研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使得上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料，降低“心絞痛”、“腦梗死”的發病率，有利養陽。午睡以睡30分鐘至1小時為宜。

4“小憩之後喝果汁，以滋血脈，此為養生第四。”

午睡之後要喝果汁，可以補充天然維生素“以滋血脈”。

最好是选新鲜的水果（亦可用新鲜的蔬菜）洗净后，自己用榨汁机榨汁饮用，既卫生，又安全。果汁要现榨现喝，不可保存。
日本藤素藤素本鋪日本藤素台灣日本藤素正品日本藤素評價日本藤素副作用日本藤素效果日本騰素雙效犀利士美國黑金德國必邦日本性奮劑必利吉日本淑女剋星精華素 2H2D持久液美國GOODMAN增大丸美國maxman2代紅金偉哥保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏泰坦凝膠日本淫汁紅色H催情水日本高績效春藥

5“申时，动而汗出，喊叫为乐，此为养生第五。”

每天下午大约4点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。

锻炼时以出微汗为宜，并要大声喊叫，这样才能使清气上升，浊气下降，达到强身健体的目的。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)