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標題: 按揉印堂清頭明目 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-12 01:44 PM 標題: 按揉印堂清頭明目

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，這是一個説明膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。

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越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿后側的大筋，有拉伸的感覺就可以了。

按揉印堂清頭明目

用大拇指指肚，按壓兩眉之間的印堂穴，以40下為宜。

拍拍手掌心

在早上或者在晚上7~9點，自然簡單地拍手，只拍三五分鐘也行，十幾分鐘更好。

拍手能激活你心臟的保護神，心包經和心經，使心血充盈瀉除心火，加速身體毒素的代謝，還可以防治胸悶胸痛。

滾揉后溪穴遠離老花

如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛，堅持下來，對頸椎，腰椎有著非常好的療效，對保護視力也很好。

揪揪頭髮不生白髮

用手指抓住一縷頭髮向外拉，盡量在靠近發根處抓起，頭髮長的可以纏在食指上，向上牽拉兩鬢頭髮7次，再用雙手握住全部頭髮上拉7次，能使人氣血暢通，延緩白發生長。犀利士20mg 犀利士50mg 犀利士10mg 犀利士藥用原理犀利士原理犀利士功效犀利士作用犀利士介紹犀利士存放方法犀利士什麼感覺服用犀利士犀利士藥效犀利士健康

注意：向上牽拉頭髮時，不能硬拽，要順勢輕輕上提。

飯後徐行摩腹強胃腸

食後半小時後，徐行百步多，並摩腹。

從胃部頂端推至小腹，反覆輕推腹部，能促進胃腸蠕動，和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，早晚腹式呼吸安神益智。

早晚腹式呼吸安神益智

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端坐，全身放鬆。

用鼻均勻吸氣，小腹就會隆起，意念可隨呼吸之氣，慢慢到達丹田（小腹），用口均勻呼氣，腹肌就會收縮，小腹就復原了。

最好每天早晚一次，每次呼吸一百下。

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