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標題: 年紀越大越要多喝水！不愛喝水的人易患5種病 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-14 12:41 PM 標題: 年紀越大越要多喝水！不愛喝水的人易患5種病

很多事情好像一句多喝熱水就解決了，比如：

頭疼了，喝熱水;
感冒了，喝熱水;
肚子不舒服，喝熱水;
......

喝熱水真的能解決一切問題嗎？

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為什麼年紀越大，越要多喝水？

喝水是自我調節體溫的關鍵，尤其到了冬天，由於空氣乾燥，流失的水分比較嚴重，經常喝水可以防止身體進一步脫水。

來自加拿大的一項研究表示，年紀越大的人，需要喝更多的水來彌補體溫調節的變化。

研究人員發現，老人在運動時，身體各方面的新陳代謝比年輕人慢，而且位於下丘腦的“口渴中心”開始變得遲鈍，大腦不能及時判斷身體是否口渴，因此容易導致機體脫水。

研究人員建議65歲以上的老人，每天應保持1.5升~2升的飲水量，但不宜過多，否則也會引起潛在的疾病。

不喝水的人容易患這5種疾病

1

便秘

飲水過少會導致便秘，由於大便沒有及時排出，它就會吸收腸道里的水分，腸壁因水分過少而乾澀，使便秘加重

便秘的人最好每天喝水2升左右，盡量吞咽動作快一些，讓水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，同時，也要注意補充些膳食纖維，可以每天喝一杯高纖蔬菜汁加以改善。

2

結石

喝水少會導致腎結石。因為腎結石形成之前，有一種叫做腎結晶的物質，是腎結石形成的前體，飲水太少腎臟得不到沖洗，加大腎結石形成的幾率。

3

痛風

人体内水分不足的话，会导致人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位，形成痛风。

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