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標題: 夏季這4個行為最「坑腎」！難怪患腎病的人越來越多！趕快改了吧~ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-15 09:20 AM 標題: 夏季這4個行為最「坑腎」！難怪患腎病的人越來越多！趕快改了吧~

很多人說「養腎就是養命」，這話一點都不假。

不過，雖然不少人口口聲聲說著要「養腎護腎」，但實際上，傷腎的事卻一件沒少做——

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海鮮、燒烤、冰啤酒，是不少人夏季最愛的飲食搭配。

但燒烤、海鮮、啤酒這些都是高嘌呤的食物，攝入過多會加速尿酸的生成，加重腎臟的負擔，建議每周食用不要超過2次。

夏天氣溫高，細菌滋生速度加快，剩飯剩菜如果儲存不當，很容易被細菌污染，變質腐壞。

食用后不僅會引起腸胃道感染，出現嘔吐、腹瀉等癥狀，嚴重的還會導致急性腎損傷。

腎喜熱惡寒，所以長期處於空調房、常喝冷飲等貪涼行為對腎的損傷很大。

為了腎臟健康，大家在夏天一定要多喝水、多排尿，少吃冷飲，吹空調之餘也不要忘記勤給室內通通風。

夏季晝長夜短，再加上天氣炎熱，不少人不到半夜不捨得睡覺。

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其實，睡眠不足不僅會讓人身心疲憊，還可能使腎臟受損。

建議大家每晚入睡時間最好不要晚於11：00。

對於60歲以上的人來說，每天睡5.5~7小時左右就足夠了，30~60歲的人每天應至少保證7小時睡眠。

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