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標題: 每天早上做一次，舒服一整天！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-15 10:17 AM 標題: 每天早上做一次，舒服一整天！

我們每天都在抱怨工作太忙，鍛煉太少，假如摳出一天中早晨一點時間來好好鍛煉一下，相信能夠讓你通過晨練來提升你一整天的精神狀態與心情。

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（動畫動作非常清楚完整，可以照著做哟）

1.健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動

功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

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功能：消除肩部酸痛

3.健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動

功能：加強心肺功能及身體柔軟度

4.健康操名稱：上看下看，左看右看--眼部運動

功能：消除眼睛疲勞

5.健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動

功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce

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6.健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操

功能：運動熱身，避免運動傷害。

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