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標題: 春天調五臟，這樣做事半功倍！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-15 10:57 AM 標題: 春天調五臟，這樣做事半功倍！

春季是一個萬物復甦的季節，肝臟能量會從蘊藏逐漸變為上升，因此，疏肝成了養生的首要步驟。

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然而，老年人往往患有不同的基礎病，在疏肝的同時，調養其他臟腑也不能忽

春回大地，萬物復甦，人也是陽氣上升，這個時候肝火特別旺，各種肝病容易復發。所以，在這個時候，很多人都愛發脾氣、急躁，眼睛乾澀、發紅，這是肝火上升的表現。

排解怒氣、調整情緒對肝的調養有非常大的説明。當然，也可以通過按摩穴位來調養。

期門穴是肝的要穴，按摩時用手從後向前推該穴位，生氣的時候做，特別能疏肝解鬱理氣。一次做36次，一天做三次。期門穴位置很好找，在我們身體的乳頭直下第6肋間隙中，也就是乳頭下兩個肋間隙即是。

春季除了疏肝以外，肺不好的老年人還要及時調養肺部。

春季天氣多變，早晚溫差較大，且多風乾燥，很容易誘發上呼吸道不適，或導致各種呼吸系統疾病而咳嗽不止，因此，保暖成為肺部不好的老年人春季養生的重要任務之一。

養肺應多做深呼吸，可以站著做，也可以在慢跑、行走或做操時做。深呼吸可以改善肺部的氣血迴圈，增加血中的氧氣，加快對肺部細胞的修復

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