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標題: 缺乏3種營養素，白髮長得快！避免白髮早生，幾款湯常喝 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-17 03:20 PM 標題: 缺乏3種營養素，白髮長得快！避免白髮早生，幾款湯常喝

隨著年齡的增長，偶爾長出幾根白髮其實不是什麼新鮮事。但如果年齡不大，白髮卻開始猛增，就要小心了！液態威而鋼雙效威而鋼一想就硬華佗神丹三體牛鞭保羅V8 印度學名藥 cenforce

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缺乏營養素，白髮來敲門

營養素缺乏，會加速白發生成，尤其是缺少以下幾種：

1.蛋白質

蛋白質是頭髮生長的原材料，如果蛋白質缺乏，頭髮就會生長緩慢，且容易脫落。

因此，若突然發現自己發質變差，如出現頭髮變細、發脆、枯乾、變白等問題，就要好好考慮最近的飲食及生活習慣是不是不健康，沒有注意營養搭配及蛋白的攝入！

那麼，要如何補充蛋白質呢？

一般來說，每日吃適量主食（男性6兩以上，女性5兩以上），如豆漿，1個雞蛋，3兩瘦肉和2~3兩豆製品，就足以補充健康人每日所需蛋白質。

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