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標題: 建议中老年：少吃苦瓜南瓜多吃它！强心护膝盖，防感染！腿脚有劲精力旺！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-18 09:47 AM 標題: 建议中老年：少吃苦瓜南瓜多吃它！强心护膝盖，防感染！腿脚有劲精力旺！

它是蔬菜中的“補鈣冠軍”，鈣是牛奶3.5倍，中老年多吃，腿腳有勁牙齒好。補鈣是一個永不過時的話題，人體的牙齒和骨骼都是由鈣組成的，而我們每天攝入的鈣都在流失，所以要及時補鈣。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素

補鈣的方法有很多種，最直接的就是吃鈣片了，比如我就經常給孩子吃鈣片，當我發現，鈣片的含鈣量並不高，有些只有幾十毫克，還不如牛奶高。

牛奶也是天天喝，不過就算是高鈣奶，鈣含量也只有120毫克左右。

其實，在生活中有很多蔬菜，鈣含量比鈣片、牛奶要高很多，比如我今天要給大家推薦的四季豆。四季豆是很常見的一種豆科蔬菜，聽名字就知道，它一年四季都有，價格也便宜。

四季豆的營養價

1、有益於心臟

四季豆中含有可溶性纖維可降低膽固醇，且還富維生素a和維生素c可防止膽固醇。
同時，四季豆又是微量元素鉀、鎂的重要來源，能很好地穩定血壓，減輕心臟的負擔。

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2、強壯骨骼

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