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標題: 睡眠不好？試試3碗「黃金助眠湯」，養心更養身 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-19 09:58 AM 標題: 睡眠不好？試試3碗「黃金助眠湯」，養心更養身

優質的睡眠有助於保持身體健康。可是，偏偏有很多人晚上睡不著。

如果大家出現失眠的情況，除了按時就醫之外，還可以採用食療的方法助眠。

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下面就為大家推薦幾個食療方案。

蔥棗湯

【食材】準備大紅棗20克，蔥白7根

【做法】將紅棗洗净浸泡一天后放入鍋中大火煮飯，20分鐘后，再加入蔥白，文火10分鐘即可。服用時吃棗喝湯。

棗麥桂圓湯
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【食材】準備小麥60克，大棗14枚，去殼桂圓肉7個。

【做法】洗净后加水一起煮，等小麥熟后就可以食用，每日一到兩次。

桂圓和甘草都具有滋補養身的作用，大棗比較平和，這道藥膳可以益氣除熱、安神助眠，尤其適用於年齡較大的失眠患者。

百合湯

【食材】準備生百合100克，水500毫升。

【做法】加水，用文火煎煮爛后，分兩次食用。也適用於有肺結核病史的失眠患者。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素

喝好上面這3碗「黃金助眠湯」，晚上睡得好，身體更健康！

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