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標題: 讓衰老離遠一點 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-19 11:46 AM 標題: 讓衰老離遠一點

平時多吃一些，可以讓大家的血糖維持在一個比較穩定的狀態，而且還能夠改善大家的心肺功能，補充我們身體里所需要的這些營養物質，讓身體的抵抗力得以提升，比較適合身體比較虛弱的老人和孩子吃。

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紅香妃葡萄乾

讓衰老離遠一點

葡萄的種類很多，有紫葡萄、綠葡萄、紅葡萄。英國科學家對較為流行的13種果汁的抗氧化進行了科學分析，結果表明：在所測的果汁中，紅葡萄汁的抗氧化性佔據榜首。可見常吃紅葡萄衰老就離我們遠一點兒。

營養價值

紅葡萄中富含豐富的原花青素、白藜蘆醇、槲皮素、單寧、葡萄糖、多元酚等多種營養素。原花青素屬於生物類黃酮，是目前國際上公認的能消除人體自由基強有效的天然抗氧化劑，抵抗自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。白藜蘆醇也是一種優秀的抗氧化物，可以防止細胞氧化癌變，還能平衡體內自由基含量，避免老年失智症等腦部退化疾病。

怎么吃

葡萄的颜色越深，原花青素的含量越高，抗氧化的能力越强，建议清洗干净后，每天食用中等大小的葡萄20颗为宜。

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今天所说的这些水果都是在这样的一个季节不容错过的，春天这样的一个季节很多新鲜水果大量上市，水果就应该多吃应季的，应季的水果不仅有着比较高的营养价值，而且口感是非常好的，价格相对来说也不高，可以补充我们身体所需的营养元素。

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