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標題: 果里的糖分也傷肝。 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-20 01:34 PM 標題: 果里的糖分也傷肝。

牛油果近幾年它是網络紅人，各大平臺都在推崇這號「健康水果」，它如何傷肝呢？簡單概括兩個字：油膩！犀利士作用犀利士吃法犀利士用法犀利士功效犀利士禁忌犀利士時效犀利士買一送一犀利士多久吃一次長期吃犀利士犀利士副作用犀利士辨真假犀利士哪裡買正品犀利士

牛油果脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）要高得多，可以想像，每吃一口都是滿滿的脂肪！

不誇張地說，吃個個頭大點的牛油果，一天的油脂攝入量就超標了。

眾所周知，肝怕「胖」，吃多了高脂的食物，脂肪會在肝臟堆積，從而形成脂肪肝，最終引起肝功能受損。

所以，不想把肝餵“胖”，牛油果還是少吃為妙，每次吃1/4個就好了。

而有著「水果之王」之稱的榴槤，沒想到熱量和油脂量也是“之王”。

並且每100克榴槤果肉中，糖分還高達27克，很少有人知道水果里的糖分也傷肝。

因為水果里的“果糖”不同於其他的蔗糖、葡萄糖，果糖會在肝臟里啟動脂肪的合成。如果我們常吃含糖量大的水果，果糖和葡萄糖同時攝入，長此以往，留在肝臟中的脂肪越來越多，即便不喝酒、不吃肉，可能也會形成非酒精性脂肪肝。

所以健康人一天食用榴槤不要超過2瓣（可食用部分不超過100g）; 肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者盡量不吃，如果確實嘴饞，每天的量要控制在1小塊以內。

03
椰子
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椰子汁的熱量並不高，其熱量主要集中在椰子肉中。

據分析，每100克椰子肉的熱量高達241大卡，脂肪含量為12%，糖分高達31.3%。

如果以一個椰子1千克計，那麼我們吃進身體的脂肪含量只會更多。

更何況，用椰子製成

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