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標題: 3、遵循醫囑，規律服藥 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-21 02:40 PM 標題: 3、遵循醫囑，規律服藥

2、保持規律作息

對普通人來說，增加運動、保持飲食均衡、作息規律是控制膽固醇水準最有效的辦法。所以要睡眠充足、勞逸結合、保持心情愉悅、學會調適壓力。

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3、遵循醫囑，規律服藥

對於中老年人來說，要定期去醫院檢查血脂情況，在必要情況下，要遵循醫囑規律服藥，並定期複查。

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4、增加運動量

運動對於説明降低膽固醇水平同樣至關重要，每周運動3天~5天，每次至少做連續半小時的有氧運動，可打太極、快走、騎自行車、跳廣場舞等，以身體微微出汗，第二天不感覺過累為宜。

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吸煙會增加心臟壓力和心率，加劇膽固醇在動脈壁內和動脈壁上積聚的不利影響。酒精會刺激機體，使膽固醇進行沉積，同時也會造成動脈硬化，同時還使肝臟負擔加重。

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