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標題: 必吃的三大水果！降壓、抗擊大病、通便！ 99%的人都不知道！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-22 03:05 PM 標題: 必吃的三大水果！降壓、抗擊大病、通便！ 99%的人都不知道！

蘋果是全方位的健康水果，因為蘋果的營養很豐富，很齊全，還有些很有特色的：

1.整腸道

蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、凈化腸道，預防便秘與大腸癌的發生。

2.輔助降血脂韓國奇力片官網韓國奇力評價韓國口服犀利士 kellett films評價韓國奇力片效果韓國奇力片成分韓國奇力片副作用

蘋果含豐富的果膠，可吸附血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，具有輔助降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。

3.輔助降血壓

蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，輔助降壓。

蘋果是飯前吃還是飯後吃呢？

研究標明，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。所以，飯後兩個小時后再吃蘋果比較好。

15分鐘吃完一個蘋果最好

吃蘋果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。
哪些人適合吃蘋果？
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●一般大多數人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。
●適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。
●適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。
●適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

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