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標題: 2、緩解失眠的方法 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-25 11:48 AM 標題: 2、緩解失眠的方法

（2）開四門

四門穴是肝經的最後兩個穴位——章門和期門，左右各兩個，都在乳下肋部，用雙手掌跟推揉兩肋至發熱，就可以打通肝膽經。
（3）揉心窩

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心窩是中脘穴以上，胸骨以下的位置。雙手交疊，用掌跟在這裡按揉，順時針、逆時針方向各揉36圈以上。既保養了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。

2、緩解失眠的方法

芒種時節暑熱偏盛，加之夏日蚊蟲等騷擾，易引起心煩、入睡困難等情況。可按揉以下經絡穴位緩解失眠。

（1）按摩心包經，強心

心包經位於雙側上臂內側中線，由上向下按壓，感覺疼痛的地方重點按壓，每日2~3次，每次2~3分鐘。

②按揉涌泉穴，降心火

涌泉穴位于脚底肾经上，可引心火下行，促进睡眠。

睡前可以先将两手对搓，直至掌心发热。先以右手心（劳宫穴）对准左脚心的涌泉穴，顺时针揉60次，再逆时针揉60次，速度保持在每分钟60次左右即可。按摩后换左手揉右脚，方法同前。

③按揉极泉穴，缓解心悸

夏天是心陽最旺的時候，加上高溫出汗量多，“汗為心之液”，心氣受到擾動後就出現身體不適，心悸是這段時間工作人群易發的一種情況。

極泉穴位於腋窩頂點，屬心經。對於各種情況的心悸均有緩解。
按摩時，用一隻手的中指指尖按壓另一側腋窩正中的陷凹處，有特別酸痛的感覺; 再用同樣的方法按壓另一側的穴位; 先左後右，每天早晚各按1次，每次揉1~3分鐘。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片dcard 奇力片吃法奇力片哪里買奇力片ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片

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