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標題: 核桃對血管有六重作用 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-26 08:24 AM 標題: 核桃對血管有六重作用

心臟健康第一衛士，血管最愛的零食

1. 中老年心臟健康第一名的零食

有人說，核桃有很多油啊，怎麼可能還對血管好呢？
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的確，核桃美味，因為它富含油脂，干核桃中58.8%都是油脂。但是你不用懼怕這種油，這種油是血管喜歡的“油”。有研究發現：即使我們在一日三餐中都吃到少量的脂肪，但如果加添核桃的話，脂蛋白也會下降7% 左右。

就是這麼神奇，我們每天吃3顆，完全不用擔心長胖，反而會讓人覺得精力充沛。

因為這種特性，在美國化學協會的年會上有研究人員就說了：對心臟的健康有説明的，核桃當屬堅果類中的第一名。賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的研究人員稱，與其他的堅果相比，核桃油被發現有更多、更好的抗氧化劑。

2. 糖友吃核桃，養出好血管

很多糖尿病人吃東西本身就有各種要求，一旦涉及到養生上面，就更加麻煩了：別人能吃的，糖友就可能不能吃，但這核桃是例外。（只要每天吃不超過3個）。

美國的研究者發現，那些伴有內臟肥胖的超重者每天吃點核桃（大概是三顆）有助於改善血管內皮細胞功能，而這對於這些糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好處。

而糖尿病患者的不少併發症都與大血管和微血管的病變有關，因此，糖尿病人每天吃適量的核桃有利於改善血管功能，預防與血管病變相關的併發症，所以不用擔心核桃會對胰島有太大的負擔。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂
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3. 飯後吃一粒，有助於血管健康

研究發現，核桃中含有精氨酸，有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化，讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助於動脈健康。
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