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標題: 初秋，可別錯過它！維C含量是蘋果的80倍！碰到多買點，強免疫、防便秘 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-9-26 08:35 AM 標題: 初秋，可別錯過它！維C含量是蘋果的80倍！碰到多買點，強免疫、防便秘

小編先請大家猜個謎語：一個東西圓又圓，長在樹上甜又甜，一個梭兒在中間，紅紅的皮在外邊。



沒錯，它就是初秋正大量上市，皮薄肉脆，甘甜清香的冬棗！



冬棗，其實是棗子中的一個品種，“冬”不是指“冬天”，而是“晚熟”的意思。冬棗不僅口感脆甜，營養價值也不容小覷~除了維生素C極高外，膳食纖維、葉酸、煙酸含量都很豐富，營養價值可謂是“百果之冠”。所以自古就有“日食三棗，長生不老”的說法。康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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一把鮮棗，補充營養

《本草綱目》記載：“大棗味甘平無毒，主治心腹邪氣，安中，養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，補少氣...... 和百藥，久服輕身延年。 ”

別看它小小一顆，維生素C含量驚人，還有很多您想不到的功效。

01
“維C之王”

冬棗的維生素C含量在水果中排到首位，每100克高達243毫克！同等重量下的維生素C含量，是蘋果的80倍，檸檬的10倍，柳丁的8倍，獼猴桃的4倍！入秋后吃點冬棗，不僅補維生素C，還可滋潤秋燥、抗氧化。

另外，多項研究表明，身體中高水平的維生素C有助於預防冠心病、中風、癌症以及降低死亡率。每天吃一把鮮棗（40克左右，約3~4顆）基本就可以滿足我們每日維生素C所需。

而且它的維生素含量不僅高，種類還豐富。不只是維生素C，其維生素B1、B2含量是蘋果的4倍，維生素A、E等也高於大部分常見食材，是一種物美價廉的營養果品。

02
養護血管

冬棗中的鉀含量高達195mg/100g，可輔助降壓、護心血管。它豐富的維生素及多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益，有助防治冠心病、高血壓等病。

冬棗還富含黃酮類和酚類化合物，它們具有抗氧化性，有助於保護心血管、延緩衰老、提高機體免疫力

03
滋養五臟

冬棗當中含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷，這類元素能夠減輕化學藥品對肝臟的傷害，促進肝臟合成蛋白增加血清蛋白含量，降低血清谷丙轉氨酶水準，進而有效保護肝臟。

而且冬棗甘甜入脾，可以滋養我們的脾胃

04
增強免疫世界三大

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