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標題: 缺乏3种营养素，白发长得快！避免白发早生，几款汤常喝 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-9 10:49 AM 標題: 缺乏3种营养素，白发长得快！避免白发早生，几款汤常喝

隨著年齡的增長，偶爾長出幾根白髮其實不是什麼新鮮事。但如果年齡不大，白髮卻開始猛增，就要小心了！

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缺乏營養素，白髮來敲門

營養素缺乏，會加速白發生成，尤其是缺少以下幾種：

1.蛋白質
蛋白質是頭髮生長的原材料，如果蛋白質缺乏，頭髮就會生長緩慢，且容易脫落。
因此，若突然發現自己發質變差，如出現頭髮變細、發脆、枯乾、變白等問題，就要好好考慮最近的飲食及生活習慣是不是不健康，沒有注意營養搭配及蛋白的攝入！

那麼，要如何補充蛋白質呢？

一般來說，每日吃適量主食（男性
降糖藥物等影響后，會引發維生素B族缺乏，就可能會導致頭髮

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