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標題: 邊走邊按效果最好 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-11 12:50 PM 標題: 邊走邊按效果最好

所謂「邊走邊按」即在行走過程中，用自己的左右中指指腹或指尖分別點壓、按揉兩側的魚際穴。

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點壓、按揉的頻率跟走路的左右腿挪動有關係。

若左腿邁前，左手中指的指腹或指尖就點壓、按揉左邊的魚際穴，可用點力氣點壓，使自己有一種能承受的酸脹和火熱感; 反之，若右腿邁前，右手中指的指腹或指尖就點壓、按揉右邊的魚際穴，用力和感覺同左邊相似。

如此跟著左右腿邁步交替進行。

不一會就會感覺魚際處開始發熱，這時熱氣沿手臂進入肺臟，再持續一會兒，便感覺彷彿整個手掌都在發熱，全身有一種輕鬆、愜意的感覺。

最後要說的是，為了加強健身健美的效果，除了邊走邊點壓、按揉魚際穴外，步行時還要注意挺胸抬頭和邁大步，每分鐘大致走60~80米。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

胳膊應保持直角彎曲狀態，視線要保持在行走路程前進方向4~5米的點上。

走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時左右為佳

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