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標題: 3 揉腹：調理 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-19 12:18 PM 標題: 3 揉腹：調理

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，有利於保護牙齒，對安穩入睡也有説明。最重要的是，睡前把牙刷乾淨，更能起到預防心臟病的功效。需要提醒大家的是，刷牙時最好採用上下刷法，千萬不要橫著刷，否則會對牙齒造成傷害，導致掉牙。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

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揉腹：調理

臨睡時經常做揉腹運動。方法是：平卧、全身放鬆，以左手心按腹部，右手疊於左手背上，逆時針旋轉64周，然後順時針旋轉64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。用力宜輕柔，將力透於皮膚之下，又不可用力太大。

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梳頭：降血壓

睡前用木梳，從前額處一直往下梳到後腦勺，大約梳個五分鐘，能通達陽氣，疏通氣血，防止脫髮和白髮.

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搓腳：排毒延壽

“三裡湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。 “睡前花幾分鐘時間按摩湧泉穴，可以排毒養腎。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

為什麼明明是同齡人，有些人看起來就是年輕很多？因為他們順勢抓住了養生黃金期。

現在不養生，老了養醫生。養生黃金期，人人都有，做好其中的幾件事，比吃什麼補葯都管用！

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