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標題: 腿年輕，人不老 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-20 09:08 AM 標題: 腿年輕，人不老

4、蹺二郎腿

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環，誘發腿部靜脈曲張，甚至血栓。高血壓、糖尿病、心臟病患者尤應注意。康藥本鋪春藥  壯陽藥  持久液增大丸犀利士  威而鋼樂威壯必利吉必利勁

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5、過度運動

讓肌肉閑著不好，過度運動也不行。中醫講“久行傷筋”，小腿和腳部連接處存在筋肉，在抬腳、走路時發揮重要作用。適當運動利於肢體筋腱和筋膜的強健，但長途跋涉、用力過猛，超出應有負荷，就會造成肌肉勞損、筋肉損傷。

6、穿緊身褲

緊身褲、塑形絲襪可能會阻礙小腿血液迴圈，甚至導致下肢靜脈曲張，使小腿皮膚出現清晰可見的蜘蛛網狀毛細血管，甚至蚯蚓狀靜脈隆起。

腿年輕，人不老！

三步降低小腿年齡

小腿的健康如此重要，養護小腿從什麼時候開始都不晚，特別是年過40以後，身體的各部分機能，下降加速，更要注意保護小腿。鍛煉肌肉，增強靜脈收縮能力.世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

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“背後七顛百病消”

“背後七顛百病消”是健身氣功·八段錦里的一式動作，可以對小腿肌肉進行有效鍛煉，還可以緩解足跟痛等。

顛足能發展小腿後部肌群力量，拉長足底肌肉、韌帶，提高平衡能力。

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走路練腿最簡單

走路是最簡單的練腿方法。美國運動醫學會也推薦，走路是增強腿部力量較好的運動。鍛煉腿部力量可以有效預防跌倒。

做法：

每天堅持30分鐘，每周5次以上為宜，循序漸進提高步速。

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甩腿：預防下肢萎縮無力

甩腿可促進血液迴圈，放鬆肌肉，預防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。

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