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標題: 红薯、土豆靠边站，8月第一补是它！护血管、控三高、养脾胃，百岁老人也常吃！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-20 11:45 AM 標題: 红薯、土豆靠边站，8月第一补是它！护血管、控三高、养脾胃，百岁老人也常吃！

俗話說「一夏無病三分虛」，夏季導致的身體損耗，應該在秋天及時補充！秋季進補，不僅僅是為了“補”，還是為冬天抗寒做好準備。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

在廣西賀州有一個長壽村，是世界五大長壽村之一，村裡有近五百位長壽老人。 “長壽之鄉”的百歲老人普遍愛吃一道既能當主食、又能當蔬菜的食材，那就是芋頭！

別看芋頭長得醜，它可是兼具營養和藥用雙重價值的好食材，甚至有著“皇帝貢品”的美譽。連蘇東坡都曾為它寫下「香似龍涎仍酽白，味如牛乳更全清」的詩句來讚美。

秋天吃芋頭最補

芋頭又名芋艿、毛芋、毛艿...... 是一種蔬菜兼糧食作物。煮熟之後的芋頭口感和土豆類似，但芋頭的口感更軟糯，這是很多人喜歡吃芋頭的一個原因。

中醫認為，芋頭味甘辛，性平，具有消癟散結，通便解毒，益氣健脾，添精益髓之功用，是一種非常適合中老年人群秋冬滋養身體的食材。

從現代營養學看，常吃芋頭也有不少好處。

01
防控三高

芋頭富含膳食纖維，含量是精米白面的4倍！食用后有助於延緩餐后血糖的升高，並減少人體對膽固醇的吸收。

另外，芋頭的鉀元素含量也很高，含量高達378mg/100g，是米飯的10倍！常吃對於調節血壓、降低中風風險、減少心臟病發病等也有一定好處。還可以抑制對鈉的吸收，降低心腦血管疾病風險。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

02
預防中風

前面說到，芋頭鉀含量較高，《美國心臟病學雜誌》發表的研究發現，高鉀飲食能降低中風風險，降低心臟病危險。

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