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標題: 鉀比蘋果高9倍，鈣比黃豆高2倍！中老年多吃它，精神足，腿腳有力氣 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-20 11:57 AM 標題: 鉀比蘋果高9倍，鈣比黃豆高2倍！中老年多吃它，精神足，腿腳有力氣

豇豆中維生素E含量豐富，具有很好的抗氧化、預防衰老作用，可以減少細胞中的脂褐質形成，改善皮膚彈性等。多吃豇豆對於補充人體所需的維生素E有不錯的作用。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

02健脾和胃

中醫認為，豇豆性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的功效。現代研究發現，豇豆中有豐富的膳食纖維，對於容易便秘的老年人來說，多吃豇豆有助於腸道健康。

03補腎益

豇豆除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚豇豆能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。所謂「營衛」，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠品質。

04治療嘔吐、打嗝

多吃豇豆能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。

豇豆的食療方法

豇豆在食療保健價值中還有著不容忽視的功能。據化學測定證實，豇豆含蛋白質、脂肪、碳水化合物、精纖維素、維生素B和維生素C，以及鈣、磷、鐵等諸多有益成分，尤其蛋白質、維生素B含量最為豐富。

豇豆還是心臟病、高血壓、高血脂病人理想的保健療疾佳蔬。

豇豆可作單方治病，主治嘔吐、痢疾、尿頻等症。

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比如：

1 鮮豇豆子20克—30克，嚼碎生吃，可治食積腹脹、噯氣;

2 帶殼老乾豇豆50克，水煎服，每日1次，能治糖尿病、小便頻數;

3 老豇豆子鹽水煮熟吃，又可療腎氣虛等。

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