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標題: 第二個就是生活習慣的養成 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-20 12:20 PM 標題: 第二個就是生活習慣的養成

50歲時戒煙，能使預期壽命增加約6年;

60歲時戒煙，能使預期壽命增加約3年。

也就是說，對於吸煙者本身而言，戒煙越早越好，拋開其他因素，一個人在30歲戒煙要比其在60歲戒煙預期壽命增加7年。

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香港主流飲食以粵菜為主，少油少鹽，口味清淡，既能保持食物原汁原味，又能維護營養成分，利於食物的消化吸收。而且香港居民重視運動，注重定期體檢，確實值得學習。

現代科學研究表明，影響人類壽命最大因素，就是我們的生活習慣，想要健康到老，福壽雙全，首當其衝的就是改變生活習慣。

中醫名家徐振邦常說一句話，好習慣造健康，壞習慣造疾病。

美國有個研究員，他叫丹·比特納，他多年來致力於全球各地長壽人群的研究工作，終於得出一個結論，長壽者都具有以下的共同「黃金」習慣。

1.懂得知足

因為懂得知足，生活溫暖富足，心理坦然安寧; 因為懂得知足，珍惜當下的一切，放眼望去，到處綠水青山，鳥語花香。

懂得知足的人，臉上總是綻放笑容，眼中美輪美奐，心中十里春風，看什麼都順眼，在哪裡都能發現良辰美景。

知足，就是心靈最大的富有。精神的愉悅，思想的豐盈，都從這裡快樂出發。

2.笑口常開

108歲「壽星作家」章克標先生被稱為「人瑞作家」，他壽高108歲，有一套自己的「養生秘笈」。。

翻來他的秘笈，“笑口常開”首先映入眼簾。

100歲壽誕，有記者採訪，問「您身體硬朗，精神矍鑠，能不能分享一下養生妙招？ ”

章克標先生滿面春風地說：笑一笑十年少，一笑信心就有了，一笑勇氣就來了，打不過大老虎，一隻小貓咪總還打得吧。

3. 重視運動

生命在於運動。多鍛煉，身體容易保持健康，保持年輕態，自信勇敢，活力滿滿。

我們不僅要把身體修好了，內心更要修好。

林清玄在《人生最美是清歡》里說：“以清淨心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。 ”

無論什麼時候，都要記住：內心就是我們的全世界。歡笑、悲哀; 平淡、精彩，全靠它感知。

4. 注重定期體檢

一般到了40歲以上需要每年定期體檢一次，除了全面健康體檢外，大家還應該根據年齡、性別等做些針對性檢查。

真正做到了少得病、晚得病，得了病早點治，不把小病拖成大病、重病。

5.勤於動腦

動腦子的方法很多，只要用心，俯拾皆是。

比如閱讀好書，做筆記，跟高人聊天，思維拓展培訓等等。

這個時代日新月異，發展更是一日千里。日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

原地踏步，就等於原地退步。與時俱進，才能讓生命煥發生機。

這是個腦的時代，我們只有通過不斷地學習，不斷地進步，不斷地創新，才能夯實事業根基，讓自己立於不敗之地。

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