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標題: 動物、動物，就得多活動; 不動 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-21 10:29 AM 標題: 動物、動物，就得多活動; 不動

動物、動物，就得多活動; 不動？那就死得快！有句話叫「生命在於運動」，這個大家都聽說過，但是有多少人做到？

多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。想健康，就得對自己狠點兒。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素

我經常步行、堅持體力活動。平日，只要不趕時間、不提重物就不乘車（免費車也不坐）; 上樓，盡量不坐電梯。

王老78歲時給101歲小學老師拜壽，到的早沒事兒，就慢慢爬上了22層，一口氣登上了22層樓，還不覺胸悶氣短。

不過運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價

怎麼動
走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

走路要注意「三五七」原則：

“三”是指每天要步行3000米以上，

狀，應立即終止運動，並及時

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