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標題: 維A是山藥的近百倍，堪稱「護眼王」！和它一起炒，控糖強免疫，眼睛也清晰了 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-21 11:06 AM 標題: 維A是山藥的近百倍，堪稱「護眼王」！和它一起炒，控糖強免疫，眼睛也清晰了

有一種蔬菜，渾身都是橙紅色，被李時珍稱為“菜蔬之王”。它富含維生素C、維生素B1等多種維生素，鈣含量也比較高，還是保護眼睛健康的衛士。是的，它就是胡蘿蔔~日本藤素藤素本鋪日本藤素台灣日本藤素正品日本藤素評價日本藤素副作用日本藤素效果日本騰素雙效犀利士美國黑金德國必邦日本性奮劑必利吉日本淑女剋星精華素 2H2D持久液美國GOODMAN增大丸美國maxman2代紅金偉哥保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏泰坦凝膠日本淫汁紅色H催情水日本高績效春藥

蔬菜中的“小人參”

胡蘿蔔富含多種人體所需的營養成分，而且在中醫眼裡，它味甘性平，有滋肝明目、健脾中和之效，還是一味具有多種功效的中藥

01
保護眼睛

要說胡蘿蔔最突出的功效，非護眼莫屬。它裡面的胡蘿蔔素含量和維生素A豐富，甩很多蔬菜幾條街！

每100克胡蘿蔔素含量4107微克，大約是山藥的205倍！每100克維生素A含量342微克，也是山藥的近百倍！這兩種物質在保護視力方面尤為重要，能讓視力更好、雙眼更加明亮。如果缺乏會導致夜盲症，嚴重者可致眼乾燥症，甚至失明。

另外，胡蘿蔔中也含有葉黃素和玉米黃素，二者是人類角膜中黃斑色素的重要成分，能夠保護視網膜免受藍光損傷，提高視覺靈敏度。

在中醫著作《嶺南草藥志》里也記載過胡蘿蔔有健脾和中、滋肝明目等效果。

02
強健心血管

胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑，能説明延緩衰老，保護血管，促進膽固醇的代謝。

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03
平穩血糖

首先胡蘿蔔的升糖指數並不高，只有23，其次，胡蘿蔔里含有大量的胡蘿蔔素，這種成分可以説明清除身體的自由基，自由基會影響胰島素的分泌，對血糖控制不利。

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