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標題: 第二種方法就是吃飯前多喝水 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-24 10:01 AM 標題: 第二種方法就是吃飯前多喝水

第一點便是放慢吃飯的速度，延長吃飯的時間。

比如說原來吃飯可能用10分鐘，現在可以延長至20分鐘但是注意要細嚼慢咽。

這樣一來進食量會比之前減少四分之一左右。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素價錢日本藤素ptt 日本藤素有效嗎日本藤素使用心得日本藤素代購日本藤素正品日本藤素哪裡買屈臣氏日本藤素

延長用餐時間還有另一個積極的方面：那就是説明大家更好地識別飽感。

通常人們在進食后20分鐘左右才會感到飽。

所以只有通過慢慢吃飯，人的大腦

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