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標題: 2、不要再暴飲暴食了 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-10-25 10:55 AM 標題: 2、不要再暴飲暴食了

人在熬夜時，神經處於興奮狀態，使得心臟和血管的負荷加重。長此以往，身體也得不到充足休息，更容易誘發心肌梗塞、冠心病等疾病，猝死風險大大增加。

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2、不要再暴飲暴食了

當人體處於睡眠不足狀態時，會導致血液里的饑餓激素增多，胃口會越來越大，更容易出現暴飲暴食的現象。

暴飲暴食後，會進一步打擊心臟。冠狀動脈供血減少、腎上激素過多分泌，會導致心肌缺血、血壓升高、血脂升高等，更容易形成血栓，誘發猝死。

3、不要再久坐不動了

世界衛生組織曾表示過，久坐是導致死亡的一大因素。相關專家介紹：久坐，即連續坐著不動超90分鐘或一天內坐著不動的時間超過8個小時。

久坐帶來的危害有很多，輕則損傷頸椎、脊椎，導致肥胖，重則損傷心臟、影響壽命。

过度肥胖有时也被认为是过劳肥，当工作压力大，长期睡眠不足以及长期久坐不动时，会使进食的食物不易消化，身体代谢异常，体内多余的热量囤积变成脂肪，形成肥胖。

过度肥胖会加重身体负担，易患糖尿病、高血脂等，使得猝死的风险更高

5、不要再抽煙了

雖說長期抽煙不會直接導致猝死，但抽煙會加大患冠心病、心肌梗塞的幾率，這進一步會導致猝死的風險大大增加。相關研究表明，抽煙者的平均壽命會比非抽煙者的人減少10年左右。

三、面對猝死，該做些什麼？
生活中的不良習慣及不規律的作息習慣都有誘發猝死的幾率。面對突發的猝死，難道就要放手不管嗎？回答一定不能。面對猝死依然有急救措施

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首先，已經患病的患者，最好能夠隨身攜帶急救藥; 其次，最好都要掌握各種急救知識，尤其是AED的使用，一旦身邊人出現猝死，能夠第一時間進行急救，説明醫護人員爭取時間。

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