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標題: 7、迷信假的高鈣食物 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-12-21 12:21 PM 標題: 7、迷信假的高鈣食物

吸煙是骨質疏鬆的危險因素之一，大量研究表明，吸煙能使骨峰值改變，骨密度降低; 飲酒會引起肝功能損害，從而使維生素D代謝受到影響。

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防盜秘笈：最乾脆的是直接戒掉。喝一滴酒、抽一口煙，對身體也是傷害。

7、迷信假的高鈣食物

假的高鈣食物，雖然不會直接讓鈣流失，但會讓人誤入補鈣的歧途。

比如骨頭湯，骨頭裡鈣雖然多，但比較穩定，能溶解到湯里的量並不多，每100毫升中只有幾毫克，不及牛奶的十分之一。

蝦皮中鈣是很高，但每次只吃幾克的蝦皮，而且蝦皮裡面複合物形式的鈣很難被吸收，所以真的不靠譜。春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水 FM2 女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王 DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水

防盜秘笈：想補鈣，還是真正能補鈣的食物。推薦選擇牛奶及其製品，如：優酪乳、乳酪。大豆及其製品，如北豆腐、南豆腐。一些深綠色蔬菜，如：小白菜、青菜等。某些深綠色蔬菜，如：小油菜、芥藍，補鈣的效益比牛奶還高，每天最好能夠吃到半斤哟！

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