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標題: 腿粗的人更有福？没错！研究发现：大腿粗的人更长寿 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-12-21 12:24 PM 標題: 腿粗的人更有福？没错！研究发现：大腿粗的人更长寿

天氣熱了，不少人換上了輕便的夏裝。不過低頭一看，有些人鬱悶了：經過一個冬天，感覺大腿又粗了，腿縫中間還容易磨到肉！

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先別煩惱，有個好消息：大腿粗的人可能更長壽！

大腿粗的人更長壽！

1. 大腿粗的人更長壽

《英國醫學雜誌》（The BMJ）2020年發表的一項研究顯示，腹部肥胖的人，全因死亡風險較高，而臀部較大、腿粗的人死亡風險較低。大腿圍每增加5釐米，與全因死亡風險降低18%相關; 臀圍每增加10釐米，與全因死亡風險降低10%相關。

2. 大腿粗的人血壓穩

不僅如此，腿粗的人，血壓更低，心臟病風險也更低。 2020年上海交通大學的研究人員在《內分泌聯繫》（Endocrine Connections）期刊上發表研究顯示，在超重和肥胖的中國男性和女性中，大腿的周長與血壓高低有關。簡而言之，大腿越粗，肥胖症患者的高血壓和心臟病風險就越低。

其中，男性的腿圍大於55釐米，而女性大於54釐米，在這個範圍內，腿的粗細與高血壓患病率之間的關係十分顯著。相反，當女性腿圍小於50釐米，以及男性腿圍小於51釐米時，血壓更容易升高。

研究人員表示，腿部脂肪可能更有益於代謝健康，最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉積在皮膚下，能分泌出各種有益物質，從而將血壓保持在相對較低的水準。

教你6個動作練好腿

雖然大腿粗點有好處，但也有不少人感覺自己大腿肉鬆鬆的、不美觀，不妨做做這6個簡單動作。原國家游泳隊隊醫魯建東2017年在健康時報刊文表示，通過運動可以拉長腿部線條，改善皮膚鬆弛，讓大腿更加緊實有力，有線條感，看起來又長又勻稱。 ③

第1個動作：為翹臀提供基

開始姿態：平躺在墊子上，右腳放在左膝後面，左腿髖屈膝屈，雙手抱於左大腿。美國威樂美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

拉伸方法：將左膝盡量拉向胸前，讓臀部肌群充分伸展，促進臀部感知。也可進行仰臥側向的方法。

第2個動作：為長腿提供營養

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