2000FUN論壇

標題: 用雙手拇指指間關節或食指指端螺紋面 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-12-22 09:39 AM 標題: 用雙手拇指指間關節或食指指端螺紋面

按摩時，拇指與其他四指分開，虎口對住咽喉部，向下按搓，可適當用力，這種方法有止咳化痰、降肺平喘的功效，適合哮喘及秋咳之證。

賽倍逹錠官網賽倍逹賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法賽倍逹副作用賽倍逹功效賽倍逹助勃效果賽倍逹哪裡買

2
推山根

用雙手拇指指間關節或食指指端螺紋面，從鼻根部沿著鼻柱兩旁推至迎香穴處，反覆擦動200次，預防感冒。

3
擦迎香

用雙手大魚際（拇指掌側肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處，反覆擦動200次，預防感冒。

4
叩擊肺俞穴

（背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸）可舒緩穴位周圍的頸項拘急、肩背痛，改善咳嗽氣喘感冒等肺氣疾患。

5
關元穴

用雙手中指適當用力按揉此穴，每次按摩五分鐘，早晚各一次，亦可用摩腹法：雙手疊加，按於關元穴所在區域，輕柔、順時針打圈按摩。培補元氣，是諸虛百損常用穴。

除了通過食療和按摩外，一些簡單的小動作也是養肺良方，隨時隨地可以做

1
笑一笑宣肺

中醫有“常笑宣肺”一說。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

2
深呼吸清肺

適度的呼吸動作有助於清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法，不妨一試：腹式呼吸法。伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量。

3
常咳嗽淨肺

隨著工業污染和城市汽車排放量的增加，大氣污染也隨之加大。人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

4
多喝水益肺賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT 賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg 賽倍逹200mg
賽倍逹訂購賽倍逹價格賽倍逹台灣賽倍逹官網日本賽倍逹美國賽倍逹台灣賽倍逹

秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。

5
擴擴胸養肺

平時注意呼吸系統的鍛煉，可用腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情恢復，還可保持肺細胞與支氣管的彈性。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)