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標題: 迴圈變差肩頸酸痛纏身？教你3招舒緩酸痛 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-12-22 10:52 AM 標題: 迴圈變差肩頸酸痛纏身？教你3招舒緩酸痛

放入10公克的小蘇打粉，溶解后再倒入8公克的檸檬酸，暖呼呼碳酸水就完成了。

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消除肩頸酸痛方法2

按摩法

準備美容用的按摩油，或芬香精油，沾些按摩油塗在頸部，用食指、中指、無名指3指由上往下按摩，較酸痛的地方可花較多時間，用3根指頭慢慢按壓。

消除肩頸酸痛方法3

40秒伸展操

雙手手指在身前交叉，向前伸直並和地板平行。

指尖朝前，肩膀往反方向伸展10秒鐘，此時頭向下。

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舉起雙臂，頭跟肩膀向下伸展，保持10秒鐘。

頭往右彎曲10秒，讓右耳以舒服的方式碰到右肩，左肩向下拉。左側也是以相同的方式保持10秒。

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