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標題: 2種吃法，勝比人參 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-12-26 10:10 AM 標題: 2種吃法，勝比人參

美白、抗衰老

現代研究表明，鮮棗含有多種功效成分，例如黃酮類和酚類化合物能清除自由基、延緩衰老; 三萜類化合物可抑制癌細胞，提高免疫力。

棗可以淡化已形成的斑點及色素沉著也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用於美白。

5防止便秘

大棗中含有豐富的膳食纖維，對於改善腸道活動，防止便秘也有很大説明。民間亦有「每天吃棗，郎中少找」之說，因此在產棗季節，不妨多吃些新鮮甜脆的鮮棗！賽倍逹錠官網賽倍逹賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用賽倍逹是哪裡生產的

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2種吃法，勝比人參

補益時節，多吃冬棗，養肝健脾胃，身體好！

1鮮棗：最好生吃

生吃鮮棗，利於營養吸收。需要注意的是，鮮棗吃多了可能引起腹脹。

提醒：一般棗的熱量能達到105千卡/100 克，和米飯差不多（116 千卡/100 克）; 而100千卡的熱量差不多要走4000步才能消耗掉。

100 克冬棗，大約就是中等個頭的六七顆。因此，每天吃一兩把（10顆以內）為宜。

2幹棗：煮粥或煲湯

幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸收，更適合食療。幹棗最大的效用是補血，也就是補充氣血虧損。

干棗適合煮粥或煲湯，有助於營養成分釋放出來。

干棗泡水：養肝排毒

幹棗的一個沖泡細節，決定著它功效的高低。幹棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

需要注意的是，新鮮的冬棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

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干棗泡茶：補氣護嗓

乾棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

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