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標題: 養身是關鍵，多喝2水，少吃3物！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-12-28 11:43 AM 標題: 養身是關鍵，多喝2水，少吃3物！

古人經常說「四十不惑，五十知天命」，這個年齡段的身體新陳代謝開始緩慢，可謂是人生健康的關鍵時期，如果保養不當，不僅疾病纏身，可能也為生命埋下隱患。

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挨餓
有些中年人工作起來，長時間連一口水都顧不上喝，吃飯不定時更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏，引起胃潰瘍。

熬夜
人到中年，由於工作任務繁重，特別是從事各類腦力勞動的人，工作壓力大，生活上長期熬夜，就可能引起因神經系統過度緊張，而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病、早衰等
此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。

運動過量
適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積。

過度的運動量還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。屈臣氏春藥館春藥催情藥迷藥男性催情專區昏睡迷藥專區外用催情專區催情媚藥專區 GB春藥系列專區熱銷春藥專區催情藥迷藥催情噴霧迷情噴霧安眠藥 FM2 乖乖水助情水香港GHB 催情咖啡催情口香糖催情香水迷姦粉迷昏粉催情水催情液

拖延病痛
不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食慾差時，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。

玩樂傷神
輕鬆、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經。但玩樂過度，比如熬夜上網、連夜搓麻都會使體力消耗過多、視力下降、神經疲勞。

這4種健康問題需關注

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