2000FUN論壇

標題: 阿膠棗不補血 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-12-29 08:22 AM 標題: 阿膠棗不補血

且我們身體對不同的鐵，吸收率是不相同的：

動物性食物中的鐵為血紅素鐵，吸收率高，為10%~20%以上; 紅棗屬於植物性食物，吸收率只有3%~5%。

所以，光指望吃紅棗來補血，你每天吃一籮筐恐怕也難以達到好的效果。賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT 賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

賽倍逹訂購賽倍逹價格賽倍逹台灣賽倍逹官網日本賽倍逹美國賽倍逹台灣賽倍逹

02

紅糖不補血

紅糖是沒有經過精鍊的糖，其中的高達96.6%的成分是糖類，包括鐵在內的礦物質的含量非常少。

喝紅糖水，最多能補充糖分，但靠紅糖補血就不靠譜了。

03

阿膠棗不補血

阿膠棗實際上就是換了身馬甲的棗子，像超市裡那種很便宜的袋裝阿膠棗，其實阿膠含量很少，根本不能補血，糖分不少倒是真

真正補血的食物是這5種

補血第5名：蛋黃

每 100 克雞蛋黃含鐵 7 毫克，儘管其鐵吸收率只有 3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。

補血第4名：烏雞

烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

補血第3名：紅肉

包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉，都富含血紅蛋白鐵。這些紅肉不僅含鐵豐富，而且還有高達20%的吸收率。以牛肉為例，鐵含量為 3.3 毫克/100 克。

補血第2名：動物血

動物血及其製品中的鐵含量豐富。每100克豬血中，含量為8.7毫克;每100克鴨血的鐵含量，更是高達30多毫克。賽倍逹錠官網賽倍逹賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用賽倍逹是哪裡生產的

賽倍逹50mg 賽倍逹吃法賽倍逹副作用賽倍逹功效賽倍逹助勃效果賽倍逹哪裡買

和大家認為補血的紅棗一比才知道，動物血製品中的鐵含量確實豐富，而且幾乎都是血紅素鐵，極易吸收利用，對補血有很大説明。

歡迎光臨 2000FUN論壇 (https://www.2000fun.com/)