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標題: 今日冬至，多吃這一寶，增強體質，不怕寒冷少生病，全家健康過冬天！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 23-12-31 09:57 AM 標題: 今日冬至，多吃這一寶，增強體質，不怕寒冷少生病，全家健康過冬天！

明天（12月22日），我們迎來了2023年的最後一個節氣——“冬至”。

北方冬至一般會宰羊、吃餃子; 南方在這一天則會吃米團、長線麵。俗話說，“吃了冬至面，一天長一線。 ”賽倍逹錠官網賽倍逹賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用賽倍逹是哪裡生產的

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自此，就開始進入「數九寒天」，即人們常說的“進九”啦~

一般冬令進補的最佳時間是“一九”到“三九”期間（12月21日~1月17日），今年的一九正好是今天，也素有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。

很快就會迎來元旦，此節氣期間多有聚會，切記不要大魚大肉。因為此時，陽氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物。

那就不得不提到「地下軟黃金」——冬筍了！葷菜吃多了難免積食，這時候不妨試試冬筍這種可以刮油的蔬菜~

俗話說：山珍海味不如冬筍一味。冬季時令菜裡，蘿蔔、白菜雖好，但論起“第一鮮”，毫無疑問是冬筍。它味道鮮美，養生效果佳，而且性味甘寒，非常適合乾燥、上火、生痰的冬季。

常吃地下寶，大病難來找

冬筍味甘、性微寒，歸胃、肺經，具有滋陰涼血、開胃健脾、寬腸利膈、和中潤腸、清熱化痰、養肝明目等功效。

在營養學家眼裡，冬筍還具備三低一高的營養特點，即：低熱量、低脂肪、低糖、高膳食纖維。很適合中老年人食用。

降脂穩壓

一

冬筍的含鉀量相當豐富，平均每百克冬筍含鉀417毫克，是蘋果的9倍，吃100克就能滿足每日鉀需求量的21%。適當的鉀元素在穩定血壓、改善疲勞、維持心臟正常收縮、保證腸胃正常蠕動等方面都具有積極作用。賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT 賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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而且，冬筍中富含植物纖維素，這類物質不會被人體消化吸收，但是能夠促進胃腸道蠕動，同時還能吸附腸道中的糖類、膽固醇、脂類物質，並隨糞便排出體外，對肥胖症、高血脂、動脈粥樣硬化、高血壓等慢性病有一定的食療作用。

因此，適當食用冬筍，對於防治高血壓、糖

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