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標題: 睡好覺比吃好飯更重要 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-2 11:52 AM 標題: 睡好覺比吃好飯更重要

多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。想健康，就得對自己狠點兒。

我經常步行、堅持體力活動。平日，只要不趕時間、不提重物就不乘車（免費車也不坐）; 上樓，盡量不坐電梯。
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王老 78 歲時給 101 歲小學老師拜壽，到的早沒事兒，就慢慢爬上了 22 層，一口氣登上了 22 層樓，還不覺胸悶氣短。小編提示：運動一定要量力而行，不能玩命，更不能以損害身體健康為代價。

保健第三方：
睡好覺比吃好飯更重要

最好的睡眠是每天晚上十一點到第二天早上七點，我每天晚上十點上床，十點半入睡，通常一睡 7~8 個小時不醒。如果做不到，起碼也要保證 24 小時之內有一個睡眠週期。

不要因為任何理由耽誤睡覺。人一天不吃飯沒關係，但要是一天不睡覺，體力和免疫力都在下降。只有保證了睡眠，才能保證老天爺給你的天然防禦系統，才能有很好的免疫力。現在很多年輕人過勞死，都是因為長期熬夜，長期透支。

保健第四方
出了問題就想靠藥物解決，這是行不通的，要充分利用身體的“8341部隊”

“8341部隊”，是中國人民解放軍中共中央警衛團的簡稱。我們的身體，也有它自己的“8341部隊”，那就是我們的免疫系統。

王老說：免疫系統是人體保衛系統，“說白了，它就是和疾病打仗的”。

千萬別有點小病就吃藥、掛水，須知「是藥三分毒」，翻開《中國藥典》，哪種葯沒有毒副作用？原本應該讓免疫系統克服的問題，讓藥物去克服。病可以痊癒，然而我們自身的免疫系統不但沒有得到鍛煉和增強，反而被藥物損害。九龍藥局催情藥壯陽藥迷藥增大丸持久液乖乖水聽話水 fm2 春藥男性壯陽女性催情日本藤素韓國奇力片美國黑金英國威馬服用英國威馬 2H2D 威而鋼犀利士樂威壯壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉瑪卡雙效威而鋼雙效犀利士保羅v8 偉哥

十年前，我患上了喉癌，手術切除了四分之三的聲帶。術后，我一沒放療，二不化療，甚至也沒有吃藥。靠著老天給我的免疫系統，我就打贏了這場仗，我不能容忍放化療殺死我那麼多健康的細胞。（編者注：是否需要放化療，建議根據病情選擇，不能一概而論）

所以，不要羡慕別人公費醫療、免費看病，要我說，都不是好事，沒啥可羨慕的。免疫系統就是和疾病打仗的，你就讓它去戰鬥，越戰鬥它越強大。

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