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標題: 養肝臟，就是養命 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-3 10:51 AM 標題: 養肝臟，就是養命

美國著名心臟病專家亞瑟·阿加特斯頓博士和伊利諾伊大學心臟病專家約翰·佩佐托博士列出“25種超級護心食物”。

谷類及薯類：燕麥、全谷食物、山芋

動物性食物：沙丁魚、三文魚

豆類及其製品：黑豆、豆漿

蔬菜水果類：玉米、花椰菜、紫甘藍、藍莓、蘋果、柳丁、葡萄柚、鱷梨、核桃、黑巧克力、杏仁、葡萄乾

酒水飲料類：紅葡萄酒、綠茶、咖啡黃秋葵牡蠣官網黃秋葵牡蠣訂購黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣功效正品黃秋葵牡蠣黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處黃秋葵牡蠣詳情說明黃秋葵牡蠣是什麼黃秋葵牡蠣功效黃秋葵牡蠣真假黃秋葵牡蠣有效嗎黃秋葵牡蠣評價黃秋葵牡蠣常見問題解答為什麼選擇黃秋葵牡蠣

純熱能食物：鱷梨油、初榨橄欖油

菌類：黑木耳

2
按摩三個穴位

內關穴：腕橫紋一寸半以上兩根筋中間是內關穴，每天按摩2-3分鐘。

內關穴和外關穴：兩隻手一起按摩（外關穴在胳膊手背一側與內關穴相對的位置上）。按摩時，要感覺有點兒發麻、酸脹。

膻中穴：當你感覺心臟發憋，喘不上氣，可以按摩兩個乳頭正中間的膻中穴，從上往下推，馬上就能收到效果，吸一口長氣，就順心了

養肝臟，就是養命

1
吃綠色食物

中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。

多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

2
枸杞提升肝臟的耐受性

最好嚼著吃，每天一小把。

3
維生素A可抗肝癌

研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的復發率。

4
每天敲敲膽經

膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。

養脾，就是養元氣

1
多吃健脾利濕食物

四季皆宜的健脾利濕食物有：山藥、薏米、白扁豆、紅小豆、蓮子等。

此外，煲湯中可以加入適量健脾利濕的中藥，如黨參、黃芪、茯苓、白術等。

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2
按摩三陰交穴

三陰交穴，位於內踝突出骨頭往上三橫指寬的凹處。每次按摩5分鐘，以有發酸感為度，不但能健脾，還有助於運化體內水濕、祛除濕邪。

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