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標題: “初冬吃三根，腿腳站穩跟”，中老年多吃它，增強體質手腳不冰涼，安穩過冬天！ [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-3 01:29 PM 標題: “初冬吃三根，腿腳站穩跟”，中老年多吃它，增強體質手腳不冰涼，安穩過冬天！

在這個忽冷忽熱的時候，越來越重的“寒氣”，是這個時節最主要的氣候特點。立冬在即，這也意味著進入冬天可以開始倒計時了。每逢季節轉換之時，對於我們每個人，特別是中老年人來說，都將是一場不小的考驗。春藥美國春藥網催情藥迷藥壯陽藥媚藥乖乖水 FM2 女士催情藥男士壯陽藥昏睡迷幻藥增大增粗藥延時持久液迷媚強效催情藥性藥之王 DDK藥效迷姦粉迷昏粉迷昏藥乖乖水洗腦聽話藥聽話水瀰漫之夜惡魔丘比特超強春藥香耐爾狂愛催情水

俗話說「初冬吃三根，腿腳站穩跟」。。這個時期，我們廣大中老年朋友們，除了要穿衣保暖，也要吃一些溫性食物禦寒。正應了那句老話“藥補不如食補”。

霜降後“寒氣重”，建議中老年人多吃下面這三根食物，增強本質，準備入冬。

01

初冬吃土豆

土豆素有「地下蘋果」和「第二麵包」的美譽，

含有人體必需的碳水化合物、蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質元素等。

有研究表明，以一個三兩土豆為例，一個土豆的維A含量相當2個胡蘿蔔，鉀含量相當於4個香蕉，花青素含量相當於4個草莓，而維C含量竟相當於10個蘋果。所以，每天吃個土豆，不亞於10個蘋果。

不僅僅是營養豐富，很少有人知道土豆也具有極佳的食療效果。中醫認為，土豆性平，味甘，入胃、腸二經，有和中養胃、健脾利濕、寬腸通便、解毒消炎、降糖降脂、美容抗衰等功效，可用於胃火牙痛、脾虛納少、大便幹結、高血壓、高血脂等病症的食療。

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如今正是土豆大量上市的季節，雖然我們一年四季都能在超市中看到土豆的身影，但當屬秋冬季節的土豆最便宜新鮮。新鮮的土豆澱粉和水分也是最多的時候，吃起來也最美味。

下面小編就介紹幾個適合中老年朋友的食療方。

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