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標題: 中老年朋友注重養生，喜歡吃黑芝麻糊、核桃粉 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-6 09:08 AM 標題: 中老年朋友注重養生，喜歡吃黑芝麻糊、核桃粉

中老年朋友注重養生，喜歡吃黑芝麻糊、核桃粉、紅豆薏仁粉等，但市面上常見的有黑芝麻糊、核桃粉、紅豆薏仁粉、蓮子百合藕粉，為提升口感，會加入不少糖，建議少吃。真的喜歡吃，不如吃原味的食物，比如就吃黑芝麻、核桃，自己煮紅豆薏仁水。賽倍逹錠官網賽倍逹賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用賽倍逹是哪裡生產的

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由於在加工中需要加入大量糖來中和山楂的酸，所以山楂製品吃起來雖不甜，但其實主要原料是糖。因為它們本身口感較酸，加工中需加入大量糖，才能讓口感酸甜適宜。

根據國標《GB/T 31318-2014 蜜餞山楂製品》要求，山楂糕和山楂脯糖含量要低於70%，果丹皮和夾心型山楂片糖含量要低於75%，而乾片型的山楂片糖含量要低於85%。

從糖含量角度考慮，建議選山楂糕和山楂脯

蜜餞、肉脯、能量棒、果醬、餅乾等也都是含糖大戶。比如，一盒160克的蜜餞含糖約佔20%。

糖在餅乾和蛋糕的加工中起著提升口味、保鬆軟酥脆作用。有測定表明，大部分餅乾的糖含量在15%~20%。

韌性餅乾和發酵餅乾糖含量低於曲奇餅乾、夾心餅乾和威化餅乾，從降糖角度建議選韌性餅乾和發酵餅乾。也可根據食品標籤選木糖醇餅乾

有的雪糕配料表前兩位是水、白砂糖，有的冰激淩前兩位是生牛乳、稀奶油，比如某品牌冰激淩的生牛乳含量>50%，稀奶油含量>9%。

建議選購雪糕和冷飲時看配料表，選擇糖排在後邊的。

最後，「長壽健康之家」還有一些減糖、限糖的參考給到大家：

1.最好別主動喝糖飲料，少喝乳酸菌飲料;賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT 賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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2.與其喝純果汁，不如直接吃水果。如果非要喝，控制在1杯（一次性杯子的量）以內。

3.若當天喝了蜂蜜水或紅糖水，則之後最好避免其他甜的食物。

4.喝咖啡、豆漿時，少加或不加糖。

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