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標題: 從現代研究來看 [打印本頁]

作者: sdfgdsgfdg 時間: 24-1-7 12:29 PM 標題: 從現代研究來看

山藥入脾胃經，性平，用來補脾胃既不燥也不溫。早餐來1-2段蒸山藥，或者晚餐時，燉湯的時候放一點。

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從現代研究來看，山藥中最主要的成分是糖類，如澱粉、多糖等。多糖是非常好的調節免疫的一類化合物，免疫好了整個氣血也就調和了。

川芎

川芎引清陽之氣上行而止痛，在中藥裡面，治療血虛引起的頭部疾病和受風寒引起的頭痛，都可以用到川芎。

川芎牛肉湯

牛肉200克，紅棗5顆，生薑3克，川芎5克，當歸3克。牛肉有補氣、強筋骨的作用，加上川芎，能行氣活血、和血、祛瘀，特別適合血虛、血瘀的人群食用。

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除了上面3種食物，大家還可以適當多食用補氣血的食材，如雞蛋、紅棗、豬血、鴨血等，合理搭配，盡量保證營養均衡。還可以適當吃點中藥，比如黨參、黃芪等補氣補血的藥材，也可以搭配雞肉、紅棗、枸杞等燉湯喝。

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